健脾益胃一定不能错过的2种食物是什么?(健脾益胃一定不能错过的2种食物是什么)

因脾胃不调引起的肥胖的例子并不少见,这种肥胖类型想要手减肥可以通过食疗的方法!下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧! 黄豆 黄豆含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆

  因脾胃不调引起的肥胖的例子并不少见,这种肥胖类型想要手减肥可以通过食疗的方法!下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!

  黄豆

  黄豆含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品,能补充蛋白质,滋润皮肤、肌肉以及毛发,使皮肤更加光滑细腻,富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。

  推荐食谱:黄豆炖猪蹄

  材料:黄豆,猪蹄,芹菜,生姜,葱,料酒,胡椒粉,食用油,味精,食盐。

  做法:

  1.猪蹄洗净,剁成小块;生姜洗净切片;芹菜洗净切段;葱切段。

  2.往锅内加入适量清水,大火烧开后,加入猪蹄与料酒,烫去猪蹄的血水,捞起待用。

  3.烧热油锅,放入猪蹄、姜片爆炒,盛入砂锅内,加入黄豆和适量清水,用小火炖30分钟,加入食盐、味精、芹菜、葱和胡椒粉即可。

  胡萝卜

  胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

  推荐食谱:胡萝卜草菇鸡肝粥

  材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。

  做法:

  1.草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。

  2.烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。

  3.煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。

  减肥只有调好脾胃才能瘦的更健康,所以大家一定不要错过以上两款健脾的减肥食物哦!

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