对于中医来说，治疗失眠的最好方法是保持健康、精神和心脏，以便有效地治疗失眠。接下来，让我们来看看如何治疗它。
调养安法主要有以下几种
一、安静养神法
古人常说：“静者寿，躁者早逝。“这是因为心常静则神安，神安则睡，神安则五脏六腑气机协调，精神日益充实，可延年益寿。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。“如果你担心某件事，那就是用“心”做事。心神日理万机，常处于动而难静的状态，心神过于躁动，会导致失眠。此外，从长远来看，它还会扰乱脏腑，消耗气体和精子，容易引起疾病，甚至促进衰老，缩短寿命。安静养神，心静制躁，是预防和治疗失眠的重要途径。
2.适度使用神法
强调静以养神，不是绝对的静不用。事实上，没有人能做到绝对的“静思灭想”，即使是植物人。是人肯定会用心去想一些事情，但凡事都要有个度，过犹不及。用心，但不要过度透支，这样只会适得其反。所以，不妨让自己的心处于适度的状态，也就是我们常说的“和谐”。因此，要把心灵调整到和谐的状态，达到“神安则静眠”。
三、动形怡神法
道教创始人老子有“绕着房间走几千步，总是枕头”的习惯。有些人会说，道教并不总是提倡安静的行为吗？道教是安静的，但它并不完全拒绝动形来快乐上帝。事实上，适当的运动丝有助于睡眠，如松散肌腱和活络，但也可以移动安静，移动快乐的上帝。
实用生活常识
4.节欲守神法
人们的欲望是无限的。你可能会因为失恋而失眠；失眠可能是因为你没有钱买奢侈品，也可能是因为你的身体被疾病缠住了……总之，欲望也是失眠的一个因素。当然，这里的欲望是指性欲，节欲是指控制性欲。节日和调整的意思是适度停止，这是必不可少的。只有这样，上帝才能守住他的心，而平静的心才能入睡。
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