今天，让我们教一个超级简单的练习小腿线条的运动，只要垫脚趾~事实上，垫脚趾是一个很好的有氧运动，不仅可以瘦腿，而且对身体有帮助，快速等公共汽车！
垫脚趾能瘦腿吗？
当然，我们必须注意正确的垫脚趾方法。
STEP 1 >>垫脚练习小腿线条
首先来点简单的~双手叉腰，一秒钟上下垫脚(如下图)~记得保持一分钟！
然后将脚趾向外，抬起后跟，保持一分钟(如下图所示)
最后，将脚趾向内抬起脚跟一分钟（如下图所示）
STEP 2 >>双脚打开垫脚运动
然后打开你的脚（脚趾向外），抬起你的后跟，蹲下你的整个身体。这样，你就可以收紧你的小腿，让你的腿更苗条（所以不要为了那条线放弃。姐妹们~）。也要持续一分钟！
最后，结束~也打开双脚，脚趾向外，让后脚跟一秒钟抬起放下。
建议你等公交车的时候做。STEP 1系列的吧!
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