一颗白色的牙齿可以给他们的外表增加很多分数，很多人因为黄色的牙齿，会给人留下不好的印象，他们微笑不自信，牙齿美白技巧有很多，我们很快学习。
牙齿美白的小技巧是什么？
1、少喝咖啡
虽然咖啡可以让你充满活力，但如果你长时间喝，它会使咖啡污渍在牙齿上着色，使牙齿变黄。即使你想减少咖啡量，让牙齿变白，也很难。
多吃粗纤维食物
粗纤维食品不仅热量低，而且具有美白牙齿的功能，因为它可以在口腔中与牙齿充分摩擦，从而减少牙齿表面的食物残渣，达到美白效果，有效防止蛀牙，可以说杀死两只鸟。
3、饭后刷牙
当你吃的时候，嘴里有很多食物，自然会在牙齿表面留下一些残留物，如果不及时清洁，会使牙齿变黄，因此，饭后必须记得刷牙，只刷牙才能确保口腔清洁，使牙齿变白。生活养生小知识
刷牙前口含白醋
白醋对牙齿有很好的清洁效果。如果你坚持刷牙前2分钟左右，你会发现你的牙齿很快就会明显变白，但这种方法不能每天都做，一个月一次。
5.少吃色素多的食物
有很多食物添加了很多色素，以使它们的颜色更好，味道更浓。如果长期食用，牙齿上会有色素沉着，导致牙齿变黄，所以最好少吃。
牙齿美白要注意什么？
牙齿美白不是越白越好。牙齿的颜色必须自然，与嘴唇和皮肤的颜色相匹配。这样的牙齿看起来很健康，而不是盲目追求越白越好。适合自己肤色的牙色是自然协调的美。牙齿美白的方法有很多，但不适合任何牙齿美白技术。因此，在进行牙齿美白时，我们必须去有经验的牙医进行全面检查。医生会给出牙齿美白计划。不要盲目选择牙齿美白技术。在保证牙齿健康的同时，牙齿健康比牙齿美白更重要。许多年轻的朋友更反复无常，喜欢在寒冷的天气里吃冷饮。事实上，冷冻食品对牙齿有很大的刺激，所以最好减少冷冻食品对牙齿的直接刺激。牙齿美白不是爱美的唯一目的，健康也是不可忽视的关键！因此，不要盲目地选择不适合自己的方法来现美白，或者使用一些没有科学依据的牙齿美白土方处方，最后不仅牙齿没有变白，而且牙痛牙酸。
日常美白牙齿的方法
1.柠檬。柠檬能去除牙垢，富含维生素c，能美白牙齿，巩固牙根。
方法：刷牙后，用纸巾或棉垫粘上柠檬汁擦拭。如果你坚持这样做，你的牙齿会变白。
2.小苏打。小苏打可以作为美白牙齿的增白剂，对口臭也有一定的作用。
方法：刷牙时在牙膏中加入一些小苏打，但由于腐蚀性，不建议每天使用小苏打。
3.醋。醋是家务中去除污垢的好帮手，也有助于去除牙垢。
方法:刷牙前在嘴里等醋2左右 3分钟，吐出来再刷牙，然后用清水漱口几次。坚持做几次牙齿会有明显的美白效果。
科学美白牙齿
1.洗牙。很多人一定很熟悉这一点。如果有什么方法可以快速达到最佳效果，那一定是洗牙。洗牙是通过超声波去除牙齿上的牙石和斑点。洗牙不仅可以美白牙齿，还可以让你的牙齿有一个干净健康的口腔，预防各种口腔疾病。
2.美白牙膏。美白牙膏是最近流行的东西。3月8日的女性网络小编自己也用过。它确实有效，而且效果很强。然而，强大的效果意味着牙齿容易变酸。经常使用会使牙齿敏感且不持久。如果不经常使用，它仍然会回到以前的状态，而且不便宜。一般来说，性价比不高。
3.牙牙仪。这个原理应该是激光美牙的原理，但是效果不如激光美牙，可以算是低配置的激光美牙。如果长期使用，建议购买性价比高。毕竟美牙仪的价格只是你做激光美牙的价格。
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