防寒保暖是大家都非常看重的，好多人冬天被子和软垫都是会换为粗厚，那样透气性会更好，冬季盖厚些是非常暖的，实际上棉被挑选防寒保暖好原材料的，也不用太厚其实也很温暖。
冬季盖厚温暖或是垫厚温暖
冬天寒冷，挑选把垫的棉被略微厚些，比纯粹得盖上多层厚厚的被子适宜。标准：三分盖七分垫。而且如果盖被子太厚了得话，则意味着过重，夜里睡觉可能会觉得喘不过气，觉得有东西压着胸脯一样，入睡艰辛。有的人乃至盖紧两三层大厚被，实际上这样不但影响休息，更会让呼吸系统造成危害。而垫厚些一方面也会感到睡的很温暖，被子在跨下归属于密切触碰，不厚些会凉的，棉被反倒只需盖严了阻拦空气流通一般也不凉了。另一方面软些舒服舒筋活络和疲惫的身躯，过薄来会影响休息的。
是绝非浪得虚名越硬越温暖
盖厚得话，人体产生的热量流失就多，因此越温暖。棉絮自身就可防寒保暖!用物理学表述：换句话实用生活常识说，棉花是热的不良导体!身体自身产生的热量并没有外流，因此温暖!这一题目的关键是，棉花是热的不良导体!并不是棉被盖越来越温暖，反而是棉被将你自身的发热量储存在房间里，棉被盖越大隔热保温就越好。由于棉絮之间气体将里外环境温度防护，不容易导致发热量互换。过去卖冰棍的有的就是用被子隔热保温，而非防寒保暖。
冬季盖过厚有没有影响
1、冬季开窗通风少，含氧量相对性小，盖过厚的被子，平卧时厚实的被子挤压乳房，会影响到呼吸运动，降低肺的呼吸量，让人吸进O2偏少而造成睡眠不好;冬厚被子尘土多，多层被的尘土吸进呼吸系统，对呼吸道黏膜造成一定的影响，特别是支气管炎和肺气肿患者，这类覆盖方法很容易引起疾病复发。
2、盖过厚的被子，被窝里关注度必定上升，而被子里太热了会令人的人体代谢旺盛，卡路里消耗大大增加，汗水代谢增加，进而让人焦躁不安，醒来后会觉得疲惫、困乏、头晕脑胀;晚上盖过厚的被子，不仅使人体散热提升，毛孔粗大开，并且由于冬天清晨里外部气温较低，早上起床后非常容易遭到寒症。
被芯该怎么选拔人才身心健康
如今被子的品种繁多，从质优价廉到功能完善，各有不同好坏，通常让人在选择时目不暇接，确实找不到方向。专家认为，从轻巧、防寒保暖、透气性等多个方面充分考虑，鸭绒被和羊毛被是最理想的被芯首选。鸭绒被轻巧、绵软，吸水性、透汗性都不错，也不会有不适感，老年人、少年儿童、孕妈妈都那么适合，对冠心病、心脏病人而言，也是上首选。羊毛被则吸潮、透气性，具有较高的保温性良好的弹力，并且不容易释放静电，特别适合惧寒、体弱多病、容易出汗者得人。而近些年比较流行的多孔结构被子，尽管手感不错，就已经足够膨松、防寒保暖，但因为是化学纤维商品，吸水性差，不适宜易过敏的人应用。
留意：冬天室内通风差，因此晚间入睡最好不要用棉被盖住嘴鼻，以防呼吸困难;人体四周要掖好，以防透风;肩膀和四肢不必露出来，以防着凉。冬季不推荐裸睡，但睡袍也不要太厚，否则会影响睡眠舒适感。最好是选择比较宽松粗大的睡袍，有益于身体放松和血液循环系统。布料以自然纺织物为主导，如透气性受潮性能良好的纯棉布、针织面料。此外人体睡眠时应排出来汗和一些臭味，因而被子要定期晾干，最好的方法就是在阳光下晾晒，平常醒来也需要常常伸开自然通风。
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