发油是一种非常常见的现象，发油的原因有很多，通常的饮食和生活习惯和自己的皮肤发质量原因，会导致头发喜欢油，头发经常油，不想洗头怎么办。
让头发不油的小窍门
1、 用护发素洗头时要注意。千万不要直接把护发素涂在头发上，洗的时候一定要洗干净。
2.饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果、蔬菜和牛奶。
3.现在的年轻人基本上因为各种原因每天晚上不到12点就不睡觉了。我想提醒大家早睡早起，每天至少保证8个小时的睡眠。
4.不要每天呆在家里或办公室里。如果你有时间，你应该多出去散步，多锻炼，保持良好的心情。
5.洗头时，用控油洗发水洗头，轻轻按摩头部，促进血液循环。记得洗发水。
6、 通常用梳子梳头，能促进血液循环，改善头皮出油。
7.用啤酒和水洗头可以改善头皮出油。
8.用隔夜茶洗头可以使头发更柔软，去除头皮发油。(我试过这个方法，效果不错)
9、 最好每周使用两次护发素，不要每次洗头。
多吃杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。
头发老了，试试这五招
1.减少对头皮的刺激
按摩头皮，梳头，不仅能加速头皮血液循环，还能刺激头皮油。减少按摩次数，纠正挠头的习惯，梳头时不要用力按压头皮，会有效防止头发油。
2.少量使用护发素
头皮分泌油脂，会伴随着梳头或其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是头发的天然护发素。如果额外使用护发素，头发会更油腻。如果头皮油少，发尾相对干燥易怒。我们只需要在发尾涂少量护发素，擦拭均匀。其次，我们应该时刻监督自己的饮食。
3.饮食清淡
营养均衡，人体油脂分泌较少。油腻的饮食和饮酒会使身体分泌更多的油脂。清淡的饮食不会让你放弃炖猪肉粉丝，而是喝卷心菜虾皮汤，吃蔬菜和水果，容易消化，内分泌顺畅，油少。经常喝豆浆和茶，养成坚持喝豆浆的习惯。豆类和谷物会减少身体的油脂分泌；长期喝茶也会减少油脂分泌。最后，在生活中，我们也要养成良好的习惯。
4.减少无氧运动
运动会加速出汗，无氧运动也会增加雄激素的分泌，导致油的增加。如果洗头不方便，最好减少甚至停止无氧运动。
5.避免熬夜
熬夜睡觉，睡觉前摸脸一定很油。即使你晚上洗脸，熬夜两三个小时也会分泌大量的油。这是因为熬夜会增加雄激素，分泌更多的油。在玩游戏和工作时，高度集中也很容易增加油的分泌。
油性头发的特点
头发油腻，洗发后第二天，发根出现油垢，头皮像厚鳞片一样积聚在发根上，容易发痒。由于皮脂分泌过多，头发油腻，主要与激素分泌紊乱、遗传、精神压力、过度梳理和经常吃高脂肪食物有关，这些因素会增加油脂分泌。对于头发细的人来说，油性头发更有可能。这是因为每根细发的圆周小，单位面积毛囊多，皮脂腺增多，所以皮脂分泌多。头发油腻的主要原因是以下几个方面。
1.头皮水油不平衡。
2.吃辛辣刺激性食物引起的头发油腻。
3.吃刺激性药物引起的头发油腻。
4.经常加班熬夜导致头发油腻。
5、工作压力引起的内分泌紊乱也会导致头发油腻。
最好几天洗一次油性头发
油性头发的人，头发油特别快，所以很多人喜欢每天洗头，这是不正确的，一般建议油性头发每周洗2-3次，因为头发和头皮也有保护膜，经常洗头会伤害头发毛囊。因此，建议每周洗2-3次，不仅能确保头发清洁，而且能保护油性头发。
中医建议：最好每周洗三到四次头发。如果你是一个在户外工作了很长时间的脑力劳动者，你可以适当地增加洗头的次数。每天洗头不仅不能保护头发，还可能对头发造成伤害，因为经常洗头会彻底洗掉皮脂腺分泌的油，使头皮和头发失去天然保护膜，但不利于头发的健康。
西医建议:夏天最好隔天洗一次，比较科学。但是有些做特殊工作的人，由于卫生要求，要坚持每天洗头。
小贴士：有晚上洗头习惯的人应该尽量改变晚上洗生活养生小知识头的习惯。其次，他们应该在洗后擦干头发，或者用吹风机吹干头发，以确保清洁、放松和健康。
原创文章，作者：生活知识，如若转载，请注明出处：https://www.cfark.com/shenghuobaike/19299.html