爱游泳的朋友一定知道游泳时很容易抽筋。事实上，这也是一件非常烦人的事情。下面5号网的小编将向您介绍为什么游泳会抽筋？游泳抽筋怎么办？
为什么游泳会抽筋？
游泳抽筋的原因有很多，主要有：
1.准备工作做得不好。如果你不做热身活动，如果你的肌肉不能适应水下活动，很容易抽筋。
2.如果游泳池或海里湖的水温过低，下水后肌肉突然受到刺激，尤其是身体虚弱的人，很容易抽筋。
3.饿的时候和饱的时候游泳。饿的时候在水里游泳，容易低血糖。吃饱了再游泳，会出现胃痉挛，引起抽筋。
4.如果游泳者过度劳累，长期睡眠不足，游泳也容易出现肌肉痉挛，尤其是抵抗力下降的人。
游泳抽筋怎么办？
1.小腿抽筋时，先深吸一口气，将头潜入水中，使背部浮出水面，双手抓住脚趾，向自己方向拉，双腿伸展。如果你不能一次做，你可以重复几次。
2.大腿抽筋时，抬起水面，使抽筋的腿弯曲，然后用双手握住小腿，使其贴在大腿上。
3.上臂抽筋时，握拳，尽量弯曲肘关节，然后用力伸直，重复几次。
4.手指抽筋时，可以先用力握拳，然后用力打开，快速重复几次，直到恢复。
游泳注意事项
避免不做准备活动，即游泳：水温通常低于体温。因此，必须在下水前做好准备，否则很容易引起身体不适。
避免游泳后立即进食：游泳后休息一会儿，否则会突然增加胃肠道负担，随着时间的推移很容易引起胃肠道疾病。
避免长时间旅行：皮肤通常有三个对寒冷刺激的反应期。第一期:入水后，受冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段：在水中停留一段时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮肤由冷变暖。第三阶段：停留时间过长，体温散热大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤。这是夏游的禁忌期，要及时出水。游泳时间一般不得超过1次.5——2小时。
避免有癫痫史的游泳:无论是大发作型还是小发作型，发作时都会有一瞬间失控的意识。如果突然诱发游泳，难免会“毁顶之灾”。
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